• Quelques idées reçues sur la méditation

     

    On pense souvent que la méditation est une réflexion approfondie et intelligente sur un sujet métaphysique comme la vie, la mort ou le cosmos.

    En réalité, dans la méditation de pleine conscience, l’attention n’est pas portée sur la réflexion intellectuelle ou l’élaboration conceptuelle, mais sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel.

     

    On pense souvent que la méditation consiste à faire le vide dans sa tête.

    En réalité, dans la méditation de pleine conscience, les instants sans mentalisation sont assez rares, et l’essentiel du travail consiste non à faire taire le bavardage de l’esprit, mais à ne pas se laisser entraîner par lui, en l’observant au lieu de s’y identifier. L’objectif est de se rapprocher d’une « conscience sans objet », où l’esprit n’est engagé dans aucune activité mentale volontaire, mais tente de rester en position d’observateur. Ce n’est donc pas une absence de pensées, mais une absence d’engagement dans les pensées.

     

    On pense souvent que la méditation est une démarche religieuse ou spirituelle.

    En réalité, dans la méditation de pleine conscience, on cherche avant tout à développer et à tester au quotidien un outil de régulation attentionnelle et émotionnelle, au-delà de toute forme de croyance.

     

    On pense souvent que la méditation est un peu comme la relaxation ou la sophrologie.

    En réalité, dans la méditation de pleine conscience, on ne cherche pas à atteindre un état de détente ou de calme particulier, mais juste à intensifier sa conscience et son recul envers ses expériences intimes.

     

    Christophe ANDRÉ, Cerveau & Psycho - n°41, Septembre - octobre 2010, P22

  • AGENDA

    PARTICIPER À UNE RÉUNION D'INFORMATION,

    S'INSCRIRE À UN PROGRAMME MBSR,

    UN ATELIER DE DÉCOUVERTE OU D'ENTRETIEN DE LA PRATIQUE.

    Groupe MBSR

    - du 16 janvier

    au 27 mars

    2017

    lundi

    19 h 00 à 21 h 30

    -

    16, 23 & 30 janv ;

    6 &13 fév ;

    6, 20 & 27 mars.

    + journée complète dimanche 12 mars

    -

    Réunions d'information :

    mardi 29 nov.

    mercredi 14 déc.

    19 h 00

    -

    Lieu :

    Maison de la Communication (voir plan)

     

     

    Groupe MBSR

    - du 2 mai au

    20 juin

    2017

    mardi

    19 h 00 à 21 h 30

    -

    2, 9,16, 23 & 30 mai ; 6,13 & 20 juin.

    + journée complète dimanche 11 juin

    -

    Réunions d'information :

    lundi 3

    & 10 avril

    18 h 00

    -

    Lieu :

    Maison de la Communication (voir plan)

     

    DÉCOUVRIR et

    ENTRETENIR

    LA PRATIQUE

    participation libre (base indicative 15 €) et gratuite pour les débutants

    -

    Samedi 10 déc.

    de 9h30 à 11h30.

    -

    Lieu :

    Maison de la Communication (voir plan)

    -

    Entrée libre

    Le nombre de place étant limité, inscrivez-vous ci-dessous, merci.

  • Marc Singer

    -

    Comment être facteur de bien-être pour nous et pour les autres, de manière simple et concrète au quotidien ?

    -

    Instructeur MBSR formé par l'équipe de Jon Kabat-Zinn à l'Université du Massachusetts (USA), je suis coach certifié et formateur à l'Université de La Rochelle et en entreprise.

  • Contact

    3 rue Alfred Kastler
    17000 La Rochelle
    06 80 35 36 97
  • STRESS TEST

    "Le stress n'est pas une maladie : c'est le résultat d'un contexte qui nous déborde" Philippe Jamet

    -

    Ce questionnaire permet d'évaluer, simplement et rapidement,

    le stress que vous éprouvez, à un instant T.

    (source : Perceived Stress Scale 10 - Cohen S. Kamarck T. Mermelstein R.)

  • TEST DE PLEINE CONSCIENCE​

    La pleine conscience est une capacité naturelle qui consiste à observer et reconnaître ce qui se passe,

    en nous ou hors de nous, à l’instant présent.

    -

    Ce questionnaire - le MAAS - a été validé en français

    par les psychologues de l'Université de Genève.

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